Karmienie piersią to naturalny proces żywienia niemowląt, który choć fizjologicznie jest dany niemal każdej Kobiecie niezależnie od rodzaju doświadczenia porodowego to w praktyce często bywa wymagający, skomplikowany, zwłaszcza na samym świętym początku Narodzin.
Wiele Mam, z którymi pracuję, często dotyka pewnego rodzaju walka o mleko i karmienie piersią. Pojawiają się wątpliwości: czy mam wystarczająco dużo pokarmu, czy mój pokarm jest odpowiedni dla mojego Dziecka, co zjeść, co pić, co może wspierać, a co osłabiać fizjologię karmienia piersią?
Zioła, które Ci proponuję w tym artykułe mogą być dla Ciebie delikatnym, naturalnym wsparciem w fizjologii laktacji. Same w sobie są skuteczne, natomiast najlepsze rezultaty widzę w komplementarnym połączeniu ich stosowania z holistyczną troską o Twoje ciało, emocje oraz poczucie wewnętrznego spokoju, który jest dla mnie osobiście fundamentem dobrej, efektywnie płynącej drogi mlecznej.
Zioła wspierające laktację
Kozieradka zwana także koniczyną grecką to jedno z najczęściej polecanych przeze mnie zioł na naturalne wsparcie laktacyjne. Poprawia pracę gruczołów mlekowych korzystnie wpływając na wzrost produkcji mleka w piersiach.
Można ją stosować jako herbatę lub kapsułki. Zdecydowanie polecam Ci napar z nasion kozieradki: łyżeczkę nasion zalej wrzącą wodą. Odstaw na 15 minut do zaparzenia i wypijaj 2-3 razy dziennie obserwując uważnie indywidualną odpowiedź Twojego ciała.
Koper włoski to zioło o długiej tradycji medycyny ludowej polecane do stosowania przez karmiaące mamy. Delikatnie wspiera laktację, a jednocześnie może wspierać rozwijający się układ pokarmowy u niemowląt. Jego składniki przenikają do mleka i działają kojąco na bóle i napięcia małego brzuszka. Na rynku dostępnych jest wiele gotowych herbatek, mieszanek z tym ziołem. W prostocie domu możesz przechowywać w szklanym słoiku całe nasiona kopru i zawsze mieć pod ręką jego cenne walory smakowe i właściwości.
Pokrzywa to jedno z moich ulubionych, wszędobylskich i rodzimych zioł do wykorzystania w czasie połogu. Jest bogata w minerały i żelazo, doskonale wspiera regenerację po porodzie. Jej właściwości odżywcze wspierają witaminizację pokarmu i ogólną jakość zdrowia kobiety karmiaącej, dlatego traktuję pokrzywę jako wzmacniający napar dla ogólnego zdrowia kobiety karmiaącej piersią.
Ajurwedyjskie wsparcie laktacji
Shatavari (Asparagus racemosus) to ajurwedyjskie zioło, które od tysięcy lat towarzyszy kobietom w ciąży, po porodzie i w czasie karmienia. Delikatnie wspiera równowagę hormonalną, regenerację po porodzie i jakość laktacji. W Ajurwedzie jest symbolem kobiecej siły i płodności.
Shatavari głęboko odżywia Rasa Dhatu, czyli tkankę osocza, z której według tradycji Ajurwedy powstaje mleko matki. Współczesna nauka potwierdza to działanie, wskazując na wysoką zawartość saponin sterydowych, które podnoszą poziom prolaktyny, stymulują wzrost tkanki gruczołowej piersi, a dzięki właściwościom adaptogennym obniżają poziom stresu u mamy, co dodatkowo ułatwia odruch oksytocynowy.
Aby w pełni wykorzystać potencjał tego silnego, głęboko odmładzającego zioła dla kobiet dobrze jest otoczyć się wsparciem w postaci indywidualnej konsultacji ze specjalistą, np. Ajurwedyjską Doulą, która pomoże dobrać odpowiednią dawkę i sposób podania do Twojej indywidualnej sytuacji i zapotrzebowania organizmu.
W swojej pracy często również polecam Mamom przepis na ciepłe, złote mleko na noc na napoju migdałowym z ghee, olejem kokosowym, kardamonem i szafranem - nie tylko jako wsparcie laktacji, ale jako formułę pięknego, codziennego rytuału troski o siebie w połogu.
Zioła jako jeden z elementów wsparcia
W mojej praktyce holistycznej opieki nad kobietą w połogu zioła traktuję jako wsparcie, nie remedium.
Skuteczna laktacja opiera się przede wszystkim na regularnym i prawidłowym przystawianiu dziecka, dobrym nawodnieniu organizmu ciepłą, odżywczą wodą oraz odpoczynku. Jeśli masz wątpliwości dotyczące laktacji zgłoś się do doradcy laktacyjnego w Twoim okolicy po bezpośrednie wsparcie.
Każda Mama i każde dziecko są inne. Nie ma jednego przepisu na laktację, który działa dla wszystkich i to jest zupełnie w porządku.
